Il cofanetto contiene 3 DVD: Allenameno Brucia Grassi - Dimagrire con il Cardio Fitness - Modella il tuo corpo Il metodo The FIRM o "Synergy Training", nasce dall'unione del cardio fitness (aerobica e step moderato, che aiutano a bruciare calorie) con un programma di esercizi con pesi leggeri, per tonificare la muscolatura e scolpire ogni zona del corpo. Un metodo ideale per ottenere, attraverso esercizi efficaci e divertenti, il fisico che sogni. Per caricarti di energia e sentirti più sicura. E non solo per sentirti in forma ma anche per apparire più bella!Allenamento Brucia Grassi combina esercizi di cardio fitness e di potenziamento, con movimenti semplici da eseguire, alla portata di tutte, per ottenere i massimi risultati. Dimagrire con il Cardio Fitness è un programma di esercizi decisamente originale e divertente per tenersi in forma a ritmo di musica e a passo di danza. Modella il tuo Corpo è un corso completo, pensato per allenare sia la parte superiore del corpo, sia la parte inferiore. Comprende esercizi mirati a modellare i "punti giusti" per ottenere le forme che hai sempre desiderato!Attrezzi consigliati: : pesi leggeri e medi RISULTATI VISIBILI GARANTITI in 10 sessioni