2 programmi completi in un solo DVD! Rassoda gambe e glutei e scolpisci gli addominali G.A.G. è uno dei programmi di fitness più praticati al mondo, adatto sia agli uomini sia alle donne. é un metodo eccellente per rimodellare il corpo e renderlo agile e snello. Il DVD contiene due programmi: RASSODARE GAMBE E GLUTEI (32'): Kelsie Daniels presenta una serie di esercizi per tonificare i glutei, snellire i fianchi e rimodellare le cosce. SCOLPIRE GLI ADDOMINALI (33'): Per una pancia piatta e un corpo forte e snello, Alison Davis presenta un programma di esercizi per gli addominali e il busto divisi in: esercizi in piedi e a terra per gli addominali ed esercizi specifici per il busto. Entrambe le parti prevedono una versione degli esercizi per i principianti. Grazie a questo DVD potrete imparare semplici esercizi da praticare con regolarità anche tutti i giorni! Al ritmo di musica potrete diventare più forti, belli e sani.. divertendovi! Attrezzi facoltativi: manubrio Il metodo The FIRM o "Synergy Training", nasce dall'unione del cardio fitness (aerobica e step moderato, che aiutano a bruciare calorie) con un programma di esercizi con pesi leggeri, per tonificare la muscolatura e scolpire ogni zona del corpo. Un metodo ideale per ottenere, attraverso esercizi efficaci e divertenti, il fisico che sogni. Per caricarti di energia e sentirti più sicura. Per sentirti in forma e per apparire più bella!